Jumat, 03 Mei 2013
Kamar tidur yang
nyaman dan tenang tanpa gangguan adalah tempat yang paling menyenangkan untuk
menghilangkan strees anda setelah seharian beraktivitas.
Mulailah dari 10 hal dibawah ini :
Pindahkan tv(televisi) yang ada
dikamar tidur anda keruang keluarga atau keruangan dimana anda dan keluarga
biasa menonton tv. Menonton tv dikamar tidur hanya membuat tidur anda tidak
nyenyak.
Dalam suatu warna, setiap warna
memiliki efek yang berbeda pada setiap orang. Gunakan warna warna yang lembut
dikamar anda untuk sehingga memberikan efek menenangkan, dan hindari warna yang
mencolok, karena warna tersebut hanya
akan membuat anda semakin membelalakan mata.
Patikan kamar tidur anda jauh dari kebisingan benda
elektronik, seperti tivi, radio atau home stereo, kebanyakan rumah modern tidak
menggunakan ruang kedap suara untuk menyaring suara suara dari benda benda
tersebut. Suara bising juga salah satu alasan mengapa anda masih susah tidur.
Gunakan tirai dari kain, plastic, kayu atau apapun yang
dapat menahan cahaya untuk tidak menyinari langsung kamar tidur, cahaya dapat
mengganggu pola tidur anda, usahakan kamar tetap dalam keadaan gelap. Hal ini
penting sekali apalagi untuk orang orang yang
memiliki jadwal tidur disiang hari.
Jika anda merasa sedikit cahaya dapat membuat anda lebih
nyaman, gunakan cahaya yang lebih temaram atau redup dibandingkan harus
menghidupkan lampu semalaman.
Bunyi suara air yang mengalir atau suara pipa dari kamar
mandi juga dapat mengganggu kenikmatan tidur. Periksa semua derit derit tersebut terutama jika
kamar anda bedampingan dengan kamar mandi.
Pastikan pintu anda kuat dan aman. Tidak ada derit saat
membuka dan menutupnya.
Gunakan penyaring udara agar udara didalam kamar tetap dalam
keadaan yang baik. Udara yang kurang bersih dan kering dapat membuat tidur
menjadi tidak nyaman dan tidak baik untuk kesehatan.
Selalu tempatkan segala sesuatunya pada tempatnya, karena
kamar yang berantakan membuat tidur juga tidak nyaman. Mengetahui semua teratur
pada tempatnya akan membuat perasaan kita tenang dan dapat tertidur pulas lebih
cepat
