Jumat, 10 Mei 2013
Saya akan menjelaskan tentang Mendengkur
atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea
terjadi karena adanya penyempitan saluran nafas. Saluran nafas yang menyempit
tersebut apabila dilalui udara maka akan menimbulkan suara. Sehingga,
terciptalah dengkuran saat kita sedang tidur.
Bagaimana
Mengatasi Mendengkur? Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari
mendengkur sbb.
1. Jika
mendengkur dipicu oleh faktor berat badan yang berlebihan, maka berusahalah
untuk mengurangi berat badan agar jalan napas menjadi lega.
2. Bila
mendengkur disebabkan karena adanya amandel, maka sebaiknya segera lakukan
operasi amandel.
3.
Hindari minuman beralkohol karena alkohol menyebabkan penekanan pusat napas di
otak.
4.
Berusahalah untuk berhenti merokok karena rokok juga dapat menyebabkan
mendengkur.
5.
Hindari obat tidur, obat flu, obat penghilang rasa cemas, dan sejenisnya karena
obat-obat tersebut juga dapat menimbulkan gangguan nafas saat tidur.
6. Jika
kita memiliki alergi terhadap sesuatu, maka hindarilah faktor pemicunya.
Karena, ternyata alergi juga dapat memicu timbulnya dengkuran.
7.
Usahakan untuk tidak tidur terlentang. Karena, pada saat tidur terlentang jalur
pernapasan terhalang oleh otot di sekitar lidah yang jatuh ke belakang.
